王琦:女性失眠的原因

 

以下内容为科教频道cctv10健康之路节目视频及要点笔记,嘉宾:北京中医药大学教授——王琦。主题是《中医调养睡得香(上)》。主要介绍:女性失眠的原因,哪种花可缓解肝郁失眠,合欢花粥的制作方法,穴位按摩缓解肝郁失眠,更年期失眠的特点等相关内容。

 

王琦:北京中医药大学国医大师,北京医圣堂中医医院北京弘医堂中医医院中国弘医堂医疗集团出诊专家。

专家观点:女人失眠多与情绪焦虑有关;男人睡不好多与压力、应酬有关;老人孤独容易引起失眠。

哪个脏腑与女人失眠关系最密切?

答:肝与女人失眠关系最密切。

哪种花可缓解肝郁失眠?

答:合欢花可缓解肝郁失眠。玫瑰花活血,金银花清热,合欢皮有解郁安眠的作用。

专家推荐缓解肝郁失眠粥品——合欢花粥:合欢花30克;粳米100克;红糖适量;

何嘉博士现场演示穴位按摩缓解肝郁失眠:百会穴、太冲穴。

治闻肝郁失眠的经验方:半夏10克,夏枯草15克,百合20克,苏叶10克,合欢皮15克,莲子心10克;

专家观点:女性到了更年期也容易失眠。女性更年期失眠是阴阳失调的结构。

更年期失眠有什么特点?夜间渴醒?说梦话?夜间盗汗?

答:更年期失眠的特点是夜间盗汗。

专家推荐更年期失眠经验方:百合15克,地黄20克,制首乌15克,夜交藤20克。制首乌有养血安神、补肝肾的作用。

下面哪种食材能缓解女性更年期失眠?杏仁?柏子仁?核桃仁?

答:柏子仁能缓解女性更年期失眠。

专家观点:柏子仁和酸枣仁搭配更有助于安眠。酸枣仁炒了之后有助眠的作用。

何嘉博士现场演示巧用穴位缓解更年期失眠。

 

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