减肥的四大误区,你一定要知道


来自夏梦医师

 

北京一秒入夏后,摸着腰间无所遁形的赘肉,我经常想起一个段子:给胖子们讲个鬼故事,夏天要来了。

身边到处是藏肉无门的同道中人,如学生时代考试前互抄笔记一样,纷纷共享各自搜罗的快速减肥法。看着这些自虐的减肥手段,不禁有些挠头,误区不少啊,于是在此罗列,以警醒仙女们坑前止步。

误区一:晚上用水果代餐

最近有一篇内含“31位明星减肥食谱”的文章刷爆朋友圈,据说随便效仿一人,可轻松瘦到两位数。

江一燕的养生汤,基本是清水煮菠菜、胡萝卜等。

印象中倪妮拥有肩窄骨薄的好身材,其实离不开她背后的十二分努力:水果拼盘、果汁带餐。

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郑秀文把减肥当事业坚持了二十年,这是她给吴君如的减肥食谱:番茄,椰菜,西芹,洋葱,青椒。

张天爱曾自爆:“吃了一年番茄黄瓜,要么瘦要么死!”

看明星们的减肥食谱,总结起来就是不食人间烟火,以蔬菜水果为生。估计不少人蠢蠢欲动了,其实这里有一个误区,且不谈长期这样吃是否健康,就晚上以水果代餐这一项,很多女性就不可取。

夏梦医师说过,女性减肥最忌讳盲目节食,每个人的体质和身体情况不一样,别人能吃的东西你未必能吃。

很多女人其实不适合晚上吃水果。比如下巴或唇边爱长痘的女性,一般湿毒比较重,且气血虚。气血虚的人一般消化功能也比较差,而水果水分大,且偏寒凉,晚上吃很容易加重湿毒。

而有掉发、腰酸、脚后跟疼症状的女性,晚上不要喝牛奶、果汁等,因为这类人一般肾虚,晚上喝水会增加肾脏负担,运化不足,造成水肿。

误区二:中午健身

常在减肥圈混的人,都知道“管住嘴,迈开腿”这句话,所以除了节食,全民运动已成为一种风潮,晒健身照的明星远比晒食谱的更多。

以大骨架、微胖著称的大姐大宁静,迷上了打拳和游泳,竟然瘦成了一道闪电。

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当妈妈后被网友吐槽“胖若两人”的梅婷,靠每日健身,重回颜值巅峰。

还有蔡依林、张钧甯、王丽坤等一众美人,哪个不是健身的铁粉?

确实,运动必不可少,中医认为,运动是一种滋补身体的方法,动则补气,卧则伤身。很多上班族也加入了健身大军,由于工作繁忙,就趁着中午去运动一小时,其实这就是健身的大误区。

因为一天之中,中午是阳气最盛的时候,此时我们应该避其锋芒,午饭后小憩一下,养护体内阳气,如果中午去健身,就相当于和正午的阳气硬碰硬,对我们的身体有所损伤,而且健身会让身体疲累,更会挫伤体内阳气。久而久之,虽然瘦下来了,却感觉体力不济,身体发虚。

误区三:要么瘦,要么死

张天爱那句“要么瘦,要么死”,很多人视为减肥箴言,其实这句话也是一个误区。

女人好像总是面临一个选择题:要美丽,还是要健康?在很多人的意识里,美丽和健康,好像是鱼和熊掌不可兼得。其实不然,健康和美丽不是对手,而是爱人。

真正的美丽一定是健康的,同样,如果你气血充沛,身体机能健康,你一定会身材匀称,面色润泽,必然看起来很美丽。

我们那么努力去减肥,到底为什么,很多人说是为了美,但我觉得,是为了健康的美,而不是做一个纸片人。

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误区四:卵巢只是用来生孩子的

其实,人体是一套精密的仪器,更是一个自行运作的小宇宙,一环扣一环,牵一发而动全身,长斑长痘可能不是皮肤的问题,掉头发严重可能不是头皮的问题,一身赘肉可能不是吃多了,而是有一个认识上的误区。

那就是,你忽略了你的卵巢。很多人看见卵巢这个词,会约等于生孩子,其实不是,卵巢不仅是为了生孩子用的,更是女人保持年轻和美丽的源泉,女人几乎所有的身体问题都会归于卵巢问题。

用夏梦老师的话说:“每个女人都有两条命,一条是先天的生命,另一条是女人独有的卵巢之命,卵巢保养得好,你的体内小宇宙才能运转和谐,你的美丽健康才有保障。”

在女人的体内宇宙中,卵巢是力量之源。卵巢好的女人,气血充沛,阴阳平衡,脏器得到滋润,五脏六腑正常运作,健康有活力。

如果卵巢不好,就会气血不畅,皮肤就会长斑、长痘;我们的生殖系统是很怕冷的,血行不畅会导致体质过冷,身体就会用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足,这些肥肉就没有存在的必要了,体内毒素也被及时冲刷排出,那么,我们怎么还会胖呢,皮肤怎么会不好呢?

这才是最健康的美,是符合我们身体本能的高级别的美。

避开误区,正确保养

如何实现这种美呢?

启动身体内在能量之源,激活卵巢之命,避开头疼医头、脚疼医脚的保养误区,重新认识你的身体,正确有效地深度保养。

从今天开始,和夏梦老师一起,启动你的卵巢之命,活出更年轻美丽的自己。

本文来自夏梦老师个人微信公众号

夏梦医师(xiamengyishi)  

 

夏梦医师

 

夏梦,出身中医世家,北京弘医堂中医医院副主任医师,“中医妇科大家”魏雅君教授学术继承人,中医伤寒派泰斗裴永清老师第七弟子,北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段行武老师大弟子,被授予“国家级中医青年领军人物”荣誉。

希望每个女人像爱护珍宝一样爱护自己的身体,一生健康美丽,一世无窘。

 

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