炎炎夏日,宫寒女如何祛寒?

 

我常常跟我的患者朋友们说,女人千万不能“寒”,女人要想小火炉一样才能人旺、家旺百事旺,否则不仅会出现痛经,造成痛苦,甚至严重者会导致不孕不育等。

 

炎炎夏日,宫寒女如何祛寒? 弘医堂

我记得我们刚刚搬家后,认识了一位新邻居,她人非常好,但总感觉有些忧愁,尤其与婆婆之间总是矛盾不断,后来接触时间长了,她婆婆告诉我,她不能生孩子……..我试着了解了一下,她也特别苦恼,结婚十年了,从来没怀过孕,去医院检查了很多遍,也什么问题都没有,结果就是不怀孕,我观察她,发现她嘴唇青紫、舌头也是青紫,是典型的“宫寒”女,她有一个多年不良习惯,因为是个南方姑娘,特别喜欢吃水果,经常以水果代餐,而且是从小就这样,日积月累,大量寒气凝结胞宫,导致不孕。我说可以帮助他试试,调整体质,怀孕,她喜出望外,我让她首先戒掉水果代餐的习惯,又给她吃了些暖宫的中药,结果不到三个月,就怀孕了,生了一个漂亮的小姑娘。

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那么宫寒该怎么办呢?要做好以下几点:

全面保暖,驱寒暖宫

给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要长时间坐冰冷的凳子。

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

动则生阳,日常多运动

多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。

还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

全面保饮食调整

一年四季都要少吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、番茄、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

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最后给大家推荐一些祛除宫寒的小方子:

(1)艾条温灸

一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

(2)红花艾叶泡脚方

红花艾叶煮水泡脚每日20分钟,也可温经散寒通络暖胞宫。

(3)暖宫化瘀法

炮姜10克,益母草30克,红糖10克

能够起到温通胞宫,扶阳化瘀的作用。

本文来自夏梦老师个人微信公众号(xiamengyishi)  


夏梦医师


夏梦,出身中医世家,北京弘医堂中医医院副主任医师,“中医妇科大家”魏雅君教授学术继承人,中医伤寒派泰斗裴永清老师第七弟子,北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段行武老师大弟子,被授予“国家级中医青年领军人物”荣誉。


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