教你如何避免减肥误区


误区一:盲目节食、不吃晚餐或者晚上用水果代替

女性减肥最忌讳盲目节食,尤其是晚餐不吃,晚上5-7点正是肾经循行的最鼎盛时期,这个时候不吃晚餐直接导致肾虚,卵巢功能低下,雌激素水平下降,新陈代谢减慢,慢慢的恶性循环,进入早老状态。

长期节食、不吃晚餐,身体内的火焰新陈代谢,受到抑制代谢速度变得极为缓慢,,日复一日,年复一年,潮湿的木头和垃圾堆也就是脂肪,在你的体内越积越多,你吃的越少你的代谢功能越弱,你就不得不吃得更少,从而陷入节食减肥的恶性循环。

晚上水果代餐也是非常不明智的选择,每个人的体质和身体情况不一样,别人能吃的东西你未必能吃。

很多女人其实不适合晚上吃水果。比如下巴或唇边爱长痘的女性,一般湿毒比较重,且气血虚。气血虚的人一般消化功能也比较差,而水果水分大、糖分大,且偏寒凉,晚上吃很容易加重湿毒。

而有掉发、腰酸、脚后跟疼症状的女性,晚上不要喝过多的水或果汁等,因为这类人一般肾虚,晚上喝水会增加肾脏负担,运化不足,造成水肿。

减肥的六大误区,弘医堂,教你如何避免减肥误区

误区二:中午去健身

中医认为,运动是一种滋补身体的方法,动则补气,久卧伤气。很多上班族也加入了健身大军,由于工作繁忙,就趁着中午去运动一小时,其实这就是健身的大误区。

因为一天之中,中午是阳气最盛的时候,此时我们应该避其锋芒,午饭后小憩一下,养护体内阳气,如果中午去健身,就相当于和正午的阳气硬碰硬,对我们的身体有所损伤,而且健身会让身体疲累,更会挫伤体内阳气。而且,午时也是心经巡行之时,过度运动,就会耗伤心血,久而久之,虽然瘦下来了,却感觉体力不济,身体发虚。

误区三:要么瘦、要么死

现在流行一句话“要么瘦,要么死”,很多人视为减肥箴言,其实这也是一个误区。

女人好像总是面临一个选择题:要美丽,还是要健康?在很多人的意识里,美丽和健康,好像是鱼和熊掌不可兼得。其实不然,健康和美丽不是对手,而是爱人。

真正的美丽一定是健康的,同样,如果你气血充沛,身体机能健康,你一定会身材匀称,面色润泽,必然看起来很美丽。

我们那么努力去减肥,到底为什么,很多人说是为了美,但我觉得,是为了健康的美,而不是做一个纸片人。

误区四:减肥≠减重

有些人看起来很臃肿,但其实并不胖,有些人,看起来很精干,但却一点都不轻,这究竟是为什么?

先跟大家科普一下:减肥与减重之区别。体重不变不代表没有瘦!减肥不是减重,是减“肥”。肥就是油、就是脂肪,脂肪是很轻的,不压秤,但是它占地方。所以,不要对体重太执着,关键还是看围度体脂!如果围度变了,说明真的瘦啦

很多减肥中的人会说,体重没明显减少但莫名其妙的衣服,裤子都大了,恭喜,您是真的瘦了!内行看围度,外行看斤数!

误区五:卵巢只是用来生孩子的

其实,人体是一套精密的仪器,更是一个自行运作的小宇宙,一环扣一环,牵一发而动全身,长斑长痘可能不是皮肤的问题,掉头发严重可能不是头皮的问题,一身赘肉可能不是吃多了,而是有一个认识上的误区。

那就是,你忽略了你的卵巢。很多人看见卵巢这个词,会约等于生孩子,其实不是,卵巢不仅是为了生孩子用的,更是女人保持年轻和美丽的源泉,女人几乎所有的身体问题都会归于卵巢问题。

我认为:“每个女人都有两条命,一条是先天的生命,另一条是女人独有的卵巢之命,卵巢保养得好,你的体内小宇宙才能运转和谐,你的美丽健康才有保障。”

在女人的体内宇宙中,卵巢是力量之源、美丽之源。卵巢好的女人,气血充沛,阴阳平衡,脏器得到滋润,五脏六腑正常运作,健康有活力。

如果卵巢不好,就会气血不畅,皮肤就会长斑、长痘;我们的生殖系统是很怕冷的,血行不畅会导致体质过冷,身体就会用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足,这些肥肉就没有存在的必要了,体内毒素也被及时冲刷排出,那么,我们怎么还会胖呢,皮肤怎么会不好呢?

这才是最健康的美,是符合我们身体本能的高级别的美。

误区六:过度素食——女子伤害最大

过度素食,对女子伤害最大,很多人减肥时会先素食一段时间,认为尽快减肥,等稳定一段时间,再吃回来就好了,没什么大不了,但很多女性就在这样急功近利的基础上,不仅不一定会瘦下来,还出现了可能遗恨终生的事情,这都是因为女人生命的美丽源泉——卵巢。

我有个资深患者,其实年龄一点也不大,今年才26岁,却真的是我的老患者,19岁那年,她妈妈带着她过来的,那时她已经闭经大半年了,平时在国外念书,妈妈没办法管理,回国后,妈妈才发现孩子出问题了,就是因为着急减肥,体重迅速下降三十多斤,结果月经也不来了。我一号脉,发现她的卵巢、子宫都轻度萎缩了,卵巢早衰导致闭经了。她妈妈一听急了,让我一定要想办法帮忙。我说试试吧,她年轻,只要卵巢中的卵子没有完全闭锁,也就是饿死,我就能把它活化出来,后来用了半年多的时间,才让这个姑娘恢复正常。但我跟她妈妈说了,伤过就是伤过,一定要让这个孩子早点结婚生子,否则怕出问题。于是那姑娘大学毕业就成家了,去年在我这调理,也做了妈妈。


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